Dependência emocional e codependência
Dependência é normal para crianças e esperada em pessoas doentes. Não é saudável em adultos!
Você consegue reconhecer dependência? Pessoas dependentes geralmente tendem a fugir de responsabilidades, reclamam constantemente, culpam os outros e mentem para evitar as consequências de seus atos. Pessoas dependentes não desenvolvem as qualidades e habilidades essenciais para suportar uma vida adulta saudável. Eles manipulam ou demandam dos outros que façam o que não conseguem fazer por si mesmos.
Você é dependente?
Se você define amor como um comportamento que satisfaz suas necessidades é provável que sim. Desta forma, suas expressões de amor exigem que outros ajam nas suas necessidades, de forma exigente. Se você é um dependente emocional você acredita que sua segurança emocional e seu valor (autoestima) requer a presença constante e reconfortante de outra pessoa.
Você se preocupa intensamente com outra pessoa? Você precisa estar perto daquela pessoa? Você se sente perdido quando não não consegue estar perto? Você precisa do amor exclusivo e absoluto de alguém e só procura sua compania? Você vê os amigos e familiares desta pessoa como competição? Você é ciumento? Você só consegue se decidir ou agir se a pessoa em questão aprovar?
O que vamos discutir aqui não é a dependência infantil, normal como dito acima, ou a dependência dos doentes ou dos idosos. Neste post discutiremos a dependencia emocional vista em adultos, especialmente nos relacionamentos amorosos. Mas lembre-se: relacionamentos codependentes podem acontecer no seio da família, no ambiente de trabalho, entre amigos, etc...
Abaixo há uma pequena lista de características de Amor versus Amor Tóxico ou dependente (resumida do livro de M. Beattie & T. Gorski):
- Amor - desenvolvimento do self (identidade) é a prioridade
- Amor - espaço para crescer, expandir, desejo que o outro cresça também
- Amor - Interesses separados: outros amigos, mantém relacionamentos significativos com outros
- Amor - encoraja um ao outro a expandir, há segurança em seu próprio valor
- Amor - confiança apropriada (confia no parceiro e em como ele age)
- Amor - compromisso, negociação, tomam a liderança em turnos. Resolvem problemas juntos
- Amor - acolhem a individualidade do outro
- Amor - O relacionamento é focado na realidade
- Amor - Os parceiros cuidam de si mesmo, o estado emocional não depende do humor do outro
- Amor - Desligamento amoroso (preocupação saudável com o parceiro, enquanto o permite ser individual)
- Amor - o sexo é de livre escolha para demonstrar crescimento, carinho e amizade
- Amor - habilidade para gostar de estar sozinho
- Amor - ciclos de conforto e contentamento
Amor Tóxico - obsessão com o relacionamento
Amor tóxico - Segurança, conforto na mesmisse; intensidade da necessidade do outro visto como prova de amor (enquanto que na verdade pode ser apenas medo, insegurança, solidão)
Amor tóxico - envolvimento total, vida social limitada, negligencia velhos amigos e interesses
Amor tóxico - preocupação com o comportamento do outro, medo da mudança
Amor tóxico - ciúmes, possessividade, medo de competição, protege a "demanda"
Amor tóxico - brigas pelo poder, culpam o outro, manipulação passivo-agressiva
Amor tóxico - tenta mudar o outro para que se pareça com sua própria imagem
Amor tóxico - relacionamento baseado na fantasia e no evitamento do desprazer
Amor tóxico - expectativa de que o parceiro o curará e o resgatará
Amor tóxico - fusão (obcecado com os sentimentos e problemas do parceiro)
Amor tóxico - pressão sobre a área sexual devido a insegurança, medo e necessidade de gratificação imediata
Amor tóxico - incapaz de suportar separação, pessoa grudenta
Amor tóxico - cliclos de dor e desespero
Analise as mensagens sobre relacionamentos com as quais você é bombardeado diariamente: relacionamentos na TV, nas novelas, nos filmes. Preste atenção crítica a letras de músicas e canções de amor. Nós diariamente somos bombardeados com modelos de dependência emocional!
Afinal, o que é codependência ou dependência emocional?
A codependência ou dependência emocional é uma tendência de se comportar passivamente em excesso, que leva a impacto negativo nos relacionamentos e na qualidade de vida de um indivíduo. É geralmente vista como colocando as necessidades do indivíduo abaixo das necessidades dos outros e ficar preocupado em excesso com outros.
Historicamente o conceito foi retirado dos Alcoólicos Anônimos (AA), que mostrava que o problema não era só do dependente químico, mas também dos amigos e familiares que constituem a rede social do alcoolista (já escrevi um post sobre isso aqui).
Características da codependência
Na codependência os comportamentos, pensamentos e sentimentos vão além do que é normal para cuidados e auto-sacrifício. Numa relação parental, por exemplo, a mãe pode passar a sacrificar toda sua vida e relacionamento com pai (inclusive sexual) em prol de cuidar 100% do tempo da criança. Isso é ruim para a criança também. Em geral, um pai que cuida de si primeiro de forma saudável será um melhor cuidador do que um pai codependente que pode até mesmo causar danos aos filhos.
Os Co-dependentes Anônimos oferences os seguintes padrões e características como ferramenta para auxiliá-lo em uma autoavaliação:
Padrões de Negação:
| Padrões de cumplicidade: Eu comprometo meus próprios valores e integridade para evitar rejeição por parte de outros.
|
Recuperação
Existem várias formas de tratamento da dependência emocional. Muitos optam por psicoterapia e algumas pessoas usam medicamentos psiquiátricos quando o quadro é associado à depressão.
Um dos principais aspectos da intervenção familiar, feita na psicoterapia, é a identificação de padrões de codependência na família. Também existem diversos livros de autoajuda no mercado que lidam com a dependência emocional.
Qual o problema da dependência emocional a longo prazo?
Padrões mal resolvidos de codependência podem levar a problemas como alcoolismo, dependência química, transtornos alimentares, dependência sexual e outros comportamentos autodestrutivos.Pessoas com padrões de dependência tem maior probabilidade de serem abusadas por indivíduos agressivos (bullying), de ficar em empregos insatisfatórios e estressantes, e de permanecer em relacionamentos abusivos. Além disso, estas pessoas procuram menos ajuda médica quando necessária, são preteridas nas promoções no trabalho e ganham menos quando comparadas a outros indivíduos.
Referências
- "Cluster C Personality Disorders," in: Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders DSM-IV, Washington: American Psychiatric Association, 4th ed. 1994, ISBN 0-89042-062-9, 662-673.
- "Codependence," in: Benjamin J. Sadock & Virginia A. Sadock (eds), Kaplan & Sadock's Comprehensive Textbook of Psychiatry on CD, Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 7th ed. 2000, ISBN 0-7817-2141-5, 20703-20707.
- Anonymous Co-Dependents Anonymous, Phoenix: Co-Dependents Anonymous, 1st ed. 1999, ISBN 0-9647105-0-1, 3-6.
- M Beattie. Beyond Codependency
- T Gorski. Getting Love Right
- Wikipedia - Codependency
http://www.gizmodiva.com/fashion/codependency_suit_to_make_couples_feel_stifled.php
Marcadores: outras dependências, psicodinâmica e psicanálise, transtornos de personalidade